Hagen – Runde Steinbruch Hohenlimburg
Länge: 4,59km
1:06 Std. in Bewegung
1:59 Std. Gesamtzeit
Bergauf: 110m
Bergab: 120m
mittelschwere Strecke
Herten – Schloss Herten Tabakhaus Runde Herten
Länge: 6,37km
1:22 Std. in Bewegung
1:33 Std. Gesamtzeit
Bergauf: 20m
Bergab: 20m
leichte Strecke
Bottrop – Pfingstsee Runde von Grafenwald
Länge: 7,1km
1:36 Std. in Bewegung
1:50 Std. Gesamtzeit
Bergauf: 40m
Bergab: 40m
leichte Strecke
Heiligenhaus – Abtskücher Stauteich Runde von Vogelsang
Länge: 7,76km
1:36 Std. in Bewegung
2:08 Std. Gesamtzeit
Bergauf: 140m
Bergab: 120m
mittelschwere Strecke